Kegiatan Senam Sehat Setiap Hari Jumat

Senam pagi di sekolah membantu kita menjaga postur tubuh tetap tegak, kuat, dan seimbang. [1, 2, 3]
Berikut adalah alasan mengapa senam pagi bermanfaat bagi postur tubuh:

• Memperkuat Otot Inti dan Punggung: Gerakan senam yang rutin memperkuat otot-otot penyangga tubuh, terutama pada bagian punggung dan perut, yang berperan penting dalam menopang tulang belakang.
• Mencegah Kebiasaan Bungkuk: Senam pagi membantu meregangkan tubuh dan melawan kebiasaan duduk membungkuk saat belajar, sehingga tulang belakang tetap lurus.
• Meningkatkan Fleksibilitas: Peregangan dalam senam pagi meningkatkan kelenturan, mencegah otot menjadi kaku, dan memperbaiki bentuk tubuh.
• Melatih Keseimbangan: Rangkaian gerakan senam melatih koordinasi dan keseimbangan tubuh. Dengan tubuh yang tegak dan bugar, siswa dapat lebih fokus dan percaya diri selama proses pembelajaran di kelas.